L'horloge biologique fait partie du rythme biologique interne de notre corps. Nos fonctions organiques dependent du rythme circadien. Ainsi que de la lumiere du soleil d'où l'importance de dormir la nuit et non pas le jour. Le rythme circadien represent les 24 heures de la journée. L'horloge biologique se situe dans l'hypothalamus entre les hemispheres cerebraux du cerveau et sous les nerfs optiques des yeux. Chez les non voyants les problemes d'insomnies sont frequents. La perception de la lumiere est primordiale sur le bon deroulement de horloge du corps. La retine est donc un organe important jouant sur la regulation de l'horloge interne. La peau joue egalement un role en informant l'hypothalamus de la presence de muliere par l'hormone de la melatonine. C'est pour cela qu'en pharmacie on prescir des medicaments a base de mélatonine. Le temperature du corps est au plus bas vers 3 heures du matin en atteignant 36,7 degrés. Il est recommandé d'effectuer les travaux intellectuels le matin pour une efficacité maximum. Dans l'autre sens pour les taches repetitives il vaut mieux les pratiquer le soir quand la temperature corporelle est au plus haut. La lumiere artificielle comme le simulateur d'aube offre un reveil progressif en paliant sur la transition du reveil.