Les cycles du sommeil se decomposent en six cycles differents puis en phases. Dormir c'est donc une succession de cycles pendant la nuit avec des reactions du visage, une courte activité musculaire et un relachement total. Une nuit de sommeil normal comprent entre quatre et six cycles de 90 minutes entre l'endormissement et l'éveil définitif. Le sommeil se compose d'une période de sommeil lent et d'une période de sommeil paradoxal par cycle. Le sommeil lent est la phase reparatrice chez l'etre humain autant sur le plan psychique que physique. Il y a une periode de sommeil lent et une periode de sommeil paradoxal par cycle. Un éveil peut survenir entre chaque cycle mais on les oublie pendant les quatres pases qui se succedent. En conclusion il est important d'avoir le plus d'heures de sommeils possible pour accomplir chaque cycles du sommeil.